「マインドフルネスの教科書」 藤井 英雄 定価: 稅別￥ 1,700 自分を客観視することが大切だと気づきました。 辛い悲しい怒りなどに支配されると 自分を見失ってしまいます。 ああ私は今、怒っているんだなと 客観視することが大切。 それから今ここに集中することも大切。 例えば將棋指してて、勝負を終えて晩飯を 何食べようなかと考えていたら たぶん負けますねー。 マインドフルネスがハッキリわかる本だと 思います。 #藤井英雄 #藤井_英雄 #本 #心理學／心理學 #瞑想 #客観視