DVD3枚セット 美品です 短期間でも効率の良いエクササイズを目指し、くびれづくりやカロリー燃焼の効果がある動(dòng)きを約10分間に凝縮。忙しい仕事をする女性や子育てママも空いた?jī)Hかの時(shí)間を使ってエクササイズできます。今回の「ヤーナリズム」はジャンルも豊富で飽きずに楽しく続けられます！定番の「ラテン」に加え、「ヒップホップ」と「ディスコ」を収録。更に今回、日本だけのオリジナルの特典として「ベリーダンス」も用意。その日の気分に合わせて行うエクササイズを変えられるから、音楽や振付がマンネリ化して飽きてしまうなんてことはもうありません。さらに「コアリズム」と同じ“3つのくびれの法則”を採(cǎi)用。左右の動(dòng)き「コア?ラテラル」、前後の動(dòng)き「コア?フレクション」回転の動(dòng)き「コア?ローテーション」の３つの動(dòng)きを覚えるだけで効率的に筋肉を刺激し、くびれ効果のアップが期待できるんです。