1週間で-2kg! 即効ヤセを目指すなら 全米No.1トレーナー、ジリアン?マイケルズにお任せ! 厳しいけれど、やる気を引き出してくれるのが、ジリアン流! 「私が早く確実に結(jié)果を出してあげる!」(ジリアン?マイケルズ) アメリカの大ヒットTV番組“The Biggest Looser”で即効ダイエット法を紹介し、大反響を巻き起こしたカリスマ?トレーナー、ジリアン?マイケルズ。 彼女が考案したDVDは2008、2009年と2年連続で全米フィットネスチャート1位を記録。 今回ジリアンが考え出したのは、獨(dú)自のハードなトレーニングとヨガのボディーメイキングを組み合わせた、究極のダイエット?プログラム。 効率的に脂肪を燃焼するよう隅々まで計(jì)算された動(dòng)きには無駄がなく、全身をくまなくシェイプアップします。 また、ヨガを基本にした靜かな動(dòng)きなので、マンションにお住まいの方でも安心。 初心者から上級(jí)者まで、レベルに合わせた丁寧なレッスンで、頑固な脂肪を確実に燃焼させ、劇的な減量を?qū)g現(xiàn)させます! 【ジリアンからのおすすめメッセージ】 ヨガのポーズに動(dòng)きをつけることで脂肪を燃やすことができるわ。 新しいヨガのスタイルよ! 動(dòng)けば動(dòng)くほど結(jié)果もすぐに現(xiàn)われてくるわ。 ラクなところでサボっちゃダメ! 限界に挑戦してこそ、違いが見えてくるんだから。 【日本語吹替版】 エクササイズに集中できる日本語吹替音聲を収録! ナレーション:田辺靜恵 【主な収録內(nèi)容】 ■レベル1(約35分)■ 基本的なポーズを組み合わせ、脂肪を確実に燃焼。 ウォーミングアップ /三日月のポーズ/ダウンドッグ/腕立て伏せ 太陽禮拝のポーズ/戦士のポーズ2/ラクダのポーズ/T字のポーズ 戦士のポーズ3/イルカのポーズ/背筋の引き締め/クールダウン ■レベル2(約29分)■ 全身の筋肉をフル活用して、強(qiáng)力に體を引き締める。 ウォーミングアップ/三角ねじりのポーズ/半月のポーズ/イスのポーズ 三日月のポーズ/女神のポーズ/カラスのポーズ/船のポーズ 太ももとヒップの引き締め/腹筋の引き締め/車輪のポーズ/クールダウン ※床が固い場(chǎng)合は、マットの使用をおすすめします。