●タイトル：炭水化物を食べてもやせる! レジスタントスターチ式ダイエット
●著者：池谷敏郎
●ページ數(shù)：64ページ
●出版社：主婦の友社
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內(nèi)容
炭水化物を食べてもやせることができる全く新しい「レジスタントスターチ式ダイエット」なら10日で2キロヤセも可能!
糖質(zhì)制限ダイエットが大流行していますが、一方でリバウンドしたり、炭水化物をガマンしている人も多いと思います。
本書は、糖質(zhì)制限ダイエットに挫折したり、糖質(zhì)を食べたいと思っている人にオススメ!
やり方は超カンタン。炊いたご飯を冷やして食べるだけなのです。ご飯を冷やすと「レジスタントスターチ」という成分ができます。
なんと、レジスタントスターチの効果により、アツアツご飯を食べるよりも、冷やしたご飯のほうが、脂肪を燃えやすくするのです。
また食物繊維の働きをするため、腸內(nèi)フローラを活性化して便秘の解消に効果を発揮したり、
血糖値を上げにくくしたり、満腹中樞を刺激して食欲を抑えるといった効果もあることがわかったのです。
本書では、具體的なやり方から、冷やご飯をおいしく食べるレシピ、體験談を紹介。中には10日で2キロやせた人も!
（「BOOK」データベースより）
ごはんを冷まして食べるだけ!主食を冷ますだけで炭水化物が「ヤセ成分」に!脂肪も燃えて月3kgヤセも!
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