成瀬 雅春 (著)

緊張する場面、ストレスを感じる場面、ここ一番の力を発揮したい場面……。瞑想の達(dá)人が伝授する、基礎(chǔ)的な呼吸訓(xùn)練法の數(shù)々。
企業(yè)生活のみならず、人生のさまざまな場面において「呼吸を落ち著ける」技術(shù)を知っていることは、緊張を抑えたり集中力を高めたりして、能力を最大限に発揮するために大切です。
本書ではほぼ全ての項目にイラストをつけ、わかりにくい呼吸法のテクニックを基本から応用まで、図と手順を交えて丁寧に解説します。
緊張を抑え、気持ちを落ち著かせる。集中力を高め、精神力を強化する…。ビジネスに限らず、ふだんの生活でも役に立つ息の吐き方?吸い方?止め方を、手順にそって具體的に解説。


第1章「呼吸の基本を知ろう」では自分の呼吸に意識を向けることの大切さを説き、坐り方から基本的な呼吸法までを解説。
第2章「息の吐き方を覚えよう」では「征服呼吸法」「浄化呼吸法」「能力を高める呼吸テクニック」などを、
第3章「息の止め方を身につけよう」では「ふいご呼吸法」「體內(nèi)呼吸法」などの図説のほか、7つのチャクラの説明をします。
第4章「呼吸を使いこなそう」では「丹田呼吸法」をはじめとする呼吸法上級編を紹介します。
ヒマラヤでのヨーガ體験から練り上げられた、確実に呼吸法を會得できる具體的テクニックの數(shù)々。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
成瀬/雅春
ヨーガ行者、ヨーガ指導(dǎo)者。12歳頃に「即身成仏」願望が生じ、今日までハタ?ヨーガを中心に獨自の修行を続けている。1976年からヨーガ指導(dǎo)を始め、1977年2月の初渡印以來、インド、チベット、モンゴル、ブータンなどを數(shù)十回訪れている?！亥单螗签`毎日』(1983年5月1日號)のグラビアに「驚異の空中浮揚術(shù)」として8枚連続寫真が掲載され一般に知られるようになった。さらに『週刊文春』(1988年4月21日號)に「空中大浮揚」として地上1メートルを超える寫真が掲載された。空中浮揚以外にもシャクティチャーラニー?ムドラー(クンダリニー覚醒技法)や心臓の鼓動を止める呼吸法、ルンゴム(空中歩行)、系観瞑想法などを獨學(xué)で體得している。2001年、全インド密教協(xié)會からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の稱號を授與される。毎年標(biāo)高4000mのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音聲明協(xié)會會長。日本書経畫協(xié)會理事長。池袋コミュニティカレッジ講師(本データはこの書籍が刊行された當(dāng)時に掲載されていたものです)

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