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天地のエネルギーを活用するタオ気功瞑想

否定的な感情エネルギー（五志）を、五行の相剋サイクルを使って肯定的で有用な生命エネルギーに浄化?変容するタオの気功瞑想の基本と応用を獨自の語り口で解説したもの。
現代人が、自然治癒力を高め健康的で、正しく豊かな日常生活を送るための恰好のメソッドといえる。
タオでは、小周天を修得した後の次の段階として學ぶ瞑想法。體內の五行の顕現である五臓のエネルギーを融合して一點に集め、生命のエッセンス（丹）に凝縮して珠（パール）を形成する。
このパールは小周天の経脈を循環(huán)し、循環(huán)しながら星辰、宇宙粒子および自然界（つまり天?地?人を表すこの３つのエネルギーが調和して働き、萬物の存在を維持している）からのエネルギーを吸収し、活性化する。
さらに臓器、腺、五官（感覚器）、心（マインド）を強化し、浄化する。

心臓の集結點と腎臓の集結點の両方に意識を向け、心臓と腎臓のエネルギーをらせんを描きながら腹側の八卦に引き入れる。
息を吸い、腎臓の蒼のエネルギー（寒）を八卦に引き入れる。それから意気を吐き、心臓の朱のエネルギー（熱）を引き下げる。
一呼吸ごとにエネルギーが混ざり合うのが感じられる。熱すぎたり冷たすぎたりしないよう、エネルギーの溫度を調節(jié)する（功法２の練功より）。


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