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■中古品■ＤＶＤ■22分■定価2,940円■2008年?エキスプレス
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●日本人女性の多くが悩んでいる「冷え癥」の解消法を伝授!!手軽なエクササイズで「冷え癥」を治すことで、ダイエットにも効果有り! ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 日本人女性の數(shù)多くが悩み、自分が気づかないうちに體調(diào)を崩すことも多い「冷え」「冷え癥」。 簡単に出來るエクササイズで「冷え癥」を改善しませんか?「血管収縮型」、「血管拡張型」と 大きく2つに分かれる「冷え癥」のどちらのタイプにもあった運動を収録しています。 また、食事での改善法や、グッズを用いた改善法も収録しています。 ◆◆◆◆◆◆ 【體操編】 1.共通(考える人體操?竹とんぼ體操?おじぎ體操) 2.血管収縮型(かかとの上げ下げ?足指じゃんけん?足指マッサージ?足首ストレッチ) 3.血管拡張型(おしり歩き?足上げ體操?上體ひねり?全身ストレッチ) 【食事編】 しょうが味噌汁?ジンジャーブレッド?しょうがの炊き込みご飯?ホット酢?スーラータン風スープ? 酢豚?根菜ホットサラダ?けんちん汁?きんぴらごぼう 【グッズ編】 腹巻き?マフラー?5本指靴下
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