內(nèi)容紹介 あなたの指先の痛みはヘバーデン結(jié)節(jié)が原因です! ヘバーデン結(jié)節(jié)外來の名醫(yī)が教える10秒セルフケア法 ヘバーデン結(jié)節(jié)は、手指の第一関節(jié)が腫れて痛み、放おっておくと変形してしまう原因不明の病気。 患者數(shù)は、女性を中心に300萬人以上にのぼります。 本書では、日本初のヘバーデン結(jié)節(jié)外來を開設(shè)した痛み治療の名醫(yī)が考案し、 大きな治療効果を上げているセルフケア法「10秒神経マッサージ」を紹介します。 < 10秒神経マッサージとは><; br>親指の爪を立てて、手指の神経ポイントを10秒間刺激する治療メソッド <こんな人に多い> ?手仕事をする女性 ?肩こり、首コリに悩む女性 ?40歳以降の女性 <こんな癥狀に思い當たる人は注意!> ?ペットボトルのフタを開けるとき、指先に痛みを感じる ?朝、手がこわばる ?指の第1関節(jié)にぷくっとした腫れができた ?40歳以降の女性 ……など 【もくじ】 ●LESSON 1:あなたの指の痛み、あきらめる必要はありません! ?「その指、いったいどうしたの!」と聞かれるときがつらい ?「リウマチではありません」という診斷からこの病気の悩みがスター內(nèi)容紹介 あなたの指先の痛みはヘバーデン結(jié)節(jié)が原因です! ヘバーデン結(jié)節(jié)外來の名醫(yī)が教える10秒セルフケア法 ヘバーデン結(jié)節(jié)は、手指の第一関節(jié)が腫れて痛み、放おっておくと変形してしまう原因不明の病気。 患者數(shù)は、女性を中心に300萬人以上にのぼります。 本書では、日本初のヘバーデン結(jié)節(jié)外來を開設(shè)した痛み治療の名醫(yī)が考案し、 大きな治療効果を上げているセルフケア法「10秒神経マッサージ」を紹介します。 < 10秒神経マッサージとは><; br>親指の爪を立てて、手指の神経ポイントを10秒間刺激する治療メソッド <こんな人に多い> ?手仕事をする女性 ?肩こり、首コリに悩む女性 ?40歳以降の女性 <こんな癥狀に思い當たる人は注意!> ?ペットボトルのフタを開けるとき、指先に痛みを感じる ?朝、手がこわばる ?指の第1関節(jié)にぷくっとした腫れができた ?40歳以降の女性 ……など 【もくじ】 ●LESSON 1:あなたの指の痛み、あきらめる必要はありません! ?「その指、いったいどうしたの!」と聞かれるときがつらい ?「リウマチではありません」という診斷からこの病気の悩みがスタートする ?へバーデン結(jié)節(jié)の特徴1 指の第1関節(jié)が痛む! 腫れる! 変形する! ?へバーデン結(jié)節(jié)の特徴2 患者の9割は女性で、手仕事をする人に多い ?へバーデン結(jié)節(jié)の特徴3 女性ホルモン減少の影響が大きい ……など ●LESSON 2「: 10秒神経マッサージ」なら、自分で痛みを撃退できる! ?「10秒神経マッサージ」の絶対に欠かせない3つのルール ?爪を立ててギュッと刺激! 「神経ポイント」のしくみを理解しよう ?実踐してみよう! 「10秒神経マッサージ」は4つの手順で行ないます ?10秒神経マッサージ」は「こんな手指の病気」にも有効です ブシャール結(jié)節(jié)/ばね指/手首の腱鞘炎/母指CM関節(jié)癥/手根管癥候群 ……など ●LESSON 3:へバーデン結(jié)節(jié)の改善効果をグンと高める生活習慣ケア ?へバーデン結(jié)節(jié)の予防&改善効果は日常の手指ケアで大きな差がつく ?「肩ほぐし體操」で首?肩のこりを撃退 ?「10秒呼吸」で自律神経の緊張をやわらげる ?「手の冷溫浴」をすれば、指の血管が鍛えられて自律神経の働きもアップ! ?無洗米、カット野菜、食洗機……手指に負擔をかけない家事のひと工夫 ……など ●LESSON 4「:痛みのしくみ」を知っていれば、治りがグッと早くなる! ?「痛みのレベル」を數(shù)値化する習慣を身につけよう ?「慢性痛」は痛みの感覚が暴走しているようなもの ?「痛み止め」を自分の判斷で飲み続けてはダメ! ……など 內(nèi)容（「BOOK」データベースより） ヘバーデン結(jié)節(jié)は、指の第1関節(jié)が腫れて痛み、変形してしまう原因不明の病気。10秒神経マッサージとは、親指の爪を立てて、手指の神経ポイントを10秒間刺激する治療メソッドです。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 富永/喜代 富永ペインクリニック院長。醫(yī)學博士。日本麻酔科學會認定麻酔科専門醫(yī)、産業(yè)醫(yī)。1993年より、聖隷浜松病院などで麻酔科醫(yī)として勤務(wù)し、延べ2萬人を超える臨床麻酔実績を持つ。2008年には、愛媛県松山市に富永ペインクリニックを開業(yè)、ヘバーデン結(jié)節(jié)外來を開設(shè)する。経済産業(yè)省「平成26年度健康壽命延伸産業(yè)創(chuàng)出推進事業(yè)」を委託され、新しい痛み醫(yī)療のリーダーとして注目される(本データはこの書籍が刊行された當時に掲載されていたものです)

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