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ベースボールマガジン社 、2004年6月20日5刷。209ページ。

目次：

なぜセンター返しが基本なのか-まえがきにかえて
第１章　野球は理屈で考えよう
第２章　目とバッティング
第３章　軸足の使い方
第４章　下半身のメカニズム
第５章　上半身のメカニズム
第６章　スタンスについて考える
第７章　大きく速いスイングを身に付けよう
第８章　バットの選び方、握り方
第９章　野球選手のためのトレーニングとは
我慢強(qiáng)く長所を伸ばす指導(dǎo)者になろう-あとがきにかえて

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