「上手くなりたい！」「試合に出たい！」。 このように考えているプレイヤーは日本中にいます。
しかし、どんなに練習(xí)しても技術(shù)が向上しない、どのようなトレーニングをすれば良いかわからない、あげくにはケガをしてしまうプレイヤーも後を絶ちません。
それらの多くの原因は「身體の使い方」を知らないことにあります。
本書では、まず序章であなたの身體の使い方と上手い人の身體の使い方はどのように違うのか。
そしてそれを改善するためにはどのようにすれば良いのかを説明しています。
そして第1章では、どのようなスポーツでも身體を上手に使えるためには身體の柔軟性を高めなければならないことから、身體の柔軟性を高めて関節(jié)の可動(dòng)域を広げるためのトレーニング方法を説明します。
最後に実際にバスケットボールの動(dòng)きを取り入れて、理想的な身體の使い方を説明しています。
つまり理論のみを説明するだけではなく、直接的に「バスケットボールに活かす」ための練習(xí)方法など実踐的な內(nèi)容を掲載しています。
小學(xué)生から大人まで、上達(dá)したいと願(yuàn)っている様々なレベルのプレイヤーにとって必見の書となっております。

●トレーニングを始める前に　
●身體能力を発達(dá)させるトレーニングメソッド
1.股関節(jié)と骨盤をつくる
2.肩関節(jié)をつくる
3.脊柱を作る
●身體の使い方と練習(xí)法
1.基本の構(gòu)えを身につける
2.ストップを身につける
3.高く早いジャンプを身につける
4.スピードある走りを身につける
5.強(qiáng)く鋭いボールワークを身につける

出版社:スタジオタッククリエイティブ 
発売日:2009/8/1
言語:日本語
単行本:143ページ
ISBN-10:4883933466
ISBN-13:9784883933464

※全體的に多少経年劣化（色褪せ等）がある場(chǎng)合がございますが良い狀態(tài)です。