(趣味/教養(yǎng))
販売會社/発売會社：BABジャパン(BABジャパン)
発売年月日：2021/01/20
JAN：4571336939440
メディア形式：DVD
規(guī)格品番：NAR7D
■呼吸とは何か…生きていく上で大切なこと/■呼吸の3原則/1)鼻呼吸を心がける/2)呼吸はゆっくりする/3)吐くことから始める/■意識を向ける…呼吸の観察/(観察力、集中力、コントロール力の基本)/呼吸の観察のやり方 呼吸の観察の練習(xí) ノドの開閉技法/■姿勢を安定させる/姿勢の基本/安楽坐…スカ?アーサナ/金剛坐…ヴァジュラ?アーサナ/■特に重要な呼吸法…安楽呼吸法/(スカ?プールヴァカ?プラーナーヤーマ)/安楽呼吸法のやり方 安楽呼吸法の要點 安楽呼吸法の練習(xí)[6サイクル12呼吸] 意識を働かせて行う…クオリティを高める 意識を働かせて行う練習(xí)[6サイクル12呼吸] 意識とイメージの違い/■全身を浄化する…頭蓋光明浄化法/(カパーラ?バーティ?クリヤー)/頭蓋光明浄化法とは/頭蓋光明浄化法のやり方/頭蓋光明浄化法の要點/頭蓋光明浄化法の練習(xí)[3セット]/■體溫をコントロールする…冷卻呼吸法/(シータリー?プラーナーヤーマ)/冷卻呼吸法のやり方 冷卻呼吸法の要點 冷卻呼吸法の練習(xí)[5回1セット] もう一つの冷卻呼吸法/■意識を働かせる訓(xùn)練/指を折り曲げる 指を伸ばしてから戻す 最小限の力で折り曲げる 手のひらの表皮を動かす 気配を消す/■幻の呼吸法…ツンモ/ツンモ…第1段階 第2段階 第3段階 第4段階 第5段階
