「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想?ヨガ

発行年月日／2016年11月

定価／1,430円(稅込)

★なぜ今、「マインドフルネス」なのか？

★「ありのままの自分」を観察する

★マインドフルネスの実踐に向けて

★マインドフルネス瞑想?マインドフルネスヨガの実踐

★毎日のためのマインドフルネス瞑想?マインドフルネスヨガ

★「振り返りシート」で変化するさまを観察する