●タイトル：トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる
●著者：宮川ジュンコ
●ページ數(shù)：144ページ
●出版社：講談社
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內(nèi)容
糖質(zhì)オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人、すぐリバウンドしてしまう人?????? そんなあなたが読者です。日本人は遺伝子的に「世界一不安」な民族であることがわかってきました。あなたがダイエットに失敗したのは、意思の弱さだけではないかもしれません。この不安なメンタルと、ダイエット失敗の最大の原因であるストレスを抑えて、確実にやせるには? 日本人にとって、その鍵は「トリプトファン」だったのです。
運(yùn)動(dòng)だけでやせるのは難しい、やせるには食事をコントロールするのが必要、
というのはもはやダイエット界の常識(shí)です。
でも、ハードな食事制限はストレスがたまるだけ。
ダイエットが失敗する3大理由は
?空腹感ストレス
?栄養(yǎng)不足ストレス
?睡眠不足ストレス
と言われています。
さらに、日本人は、不安遺伝子を持つ人の割合が世界一多い??????
つまり、遺伝子的に「世界一不安」な民族ということが
最近の研究によってわかってきました。
これらの「ストレス」や「不安感」を抑えてくれるのが、
幸せホルモンと言われるセロトニン。
そして、このセロトニンを出すために必要なのが「トリプトファン」です。
この本は、トリプトファンを多く含む食材、「肉」をうまく摂ること
糖質(zhì)カットはむしろ厳禁! などで、
日本人にとってベストな、ストレスなく効率的にやせる方法を提案します。
食べることが大好きでやせられない人、
一度やせてもリバウンドしてしまう人、
糖質(zhì)オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人??????
そんな人のためのダイエット本です。
內(nèi)容（「BOOK」データベースより）
“不安遺伝子”の多い日本人がやせる鍵は「肉」!食べないとやせられない脳に!栄養(yǎng)はやせるために摂るもの。進(jìn)化しているコンビニをうまく使おう。外食でも思う存分食べてやせるは可能。トリプトファン=幸せのやせスイッチ。
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