骨盤をしなやかに！

【目次】
第1時(shí)限：あなたの體を診斷します
第２時(shí)限： 筋力弱まってない？
第3時(shí)限：體の力を完全に抜いて
第４時(shí)限：體の間隙を狙えば骨盤が動(dòng)く
  課外事業(yè)：歪んだ體を解凍しよう
第５時(shí)限： しめる骨盤授業(yè)
第６時(shí)限： ひらく骨盤體操
第７時(shí)限：體の総仕上げ

 追記： 體操するときは厚さ5㎜くらいのマットをしいて！