プレミアムヌードポーズブック 桃園憐奈
○●○●○ 商品詳細(xì) ○●○●○
●発行年月日:2021年5月13日初版発行

●品物の狀態(tài):3

帯、カバーに少し傷みがあるなどわずかに傷みがあります。付録などは基本的に説明文、寫(xiě)真に載っているものが全てになります。品物の狀態(tài)は下記のように5段階評(píng)価になります。ただし、當(dāng)方の主観ですのでご了承ください。


1:未開(kāi)封品などかなりキレイな狀態(tài)。
2:十分良い狀態(tài)。
3:古本として標(biāo)準(zhǔn)の狀態(tài)。
4:折れ、傷などが標(biāo)準(zhǔn)以上にあり、標(biāo)準(zhǔn)より悪い狀態(tài)。
5:付録やカバーが無(wú)かったり、カバー、本體などにかなりの瑕疵がある狀態(tài)。
○●○●○ 支払詳細(xì) ○●○●○
■Yahoo!かんたん決済

○●○●○ 発送詳細(xì) ○●○●○
●ネコポス:350円(補(bǔ)償あり、3000円まで)
○●○●○ 注意事項(xiàng) ○●○●○
●ご入札の前に自己紹介欄をご覧ください。


●ミス防止のため當(dāng)方から先に評(píng)価はいたしません。相互評(píng)価無(wú)し希望の方は評(píng)価されないようお願(yuàn)いいたします。


●併売していますので、他サイトで販売された商品は取消をさせていただくことがございます。ご了承ください。


+ + + この商品説明は オークションプレートメーカー2 で作成しました  + + +
No.252.002.003



この他にも出品しておりますので宜しければご覧ください。


お世話になっております。いくつか質(zhì)問(wèn)と確認(rèn)です。確認(rèn)事項(xiàng)については前回の會(huì)話を元に記載しますが、間違っていたりしたら訂正などしてもらえたらと思います。 〇心肺機(jī)能の強(qiáng)化について、週2以上適切な負(fù)荷でトレーニングする、が必要なことだったと思います。今までの経験でジャンプ系(ダブルアンダー、バーピー)が自分にとって最もきつい種目だと思うので、ギリギリ自宅で出來(lái)るこれらを試そうと思いますがどうでしょうか?メリットは自宅なので調(diào)子が良ければ毎日できる、デメリットはダブルアンダーはやり終わった後少し経ってから心肺機(jī)能にくるので限界がどこかわかりずらい、だと思います。よさそうでしたらホームページに載っているジャンプロープを購(gòu)入しようと思いますが在庫(kù)はありますか? 〇ガッツリ追い込むトレーニングは、デメリットはすぐ回復(fù)しない、メリットは心肺機(jī)能向上率が少し高い、で合っているでしょうか?これで合っているようでしたらキツイトレーニングを繰り返して心肺機(jī)能をレベルアップ、また年齢などによりレベルアップができない狀態(tài)なのか判斷しやすいかと思っています。 〇回復(fù)方法とは少し違うかもしれませんが、トレーニング後のとき咳がそれなりに出るので咳止めのツボを試そうと思っています。トレーニングしていない狀態(tài)でも喘息のためたまに少し咳が出る狀態(tài)ですが、ツボを押したら數(shù)分咳を抑えられましたので可能性がありそうです。 https://alinamin-kenko.jp/navi/navi_kizi_cough_tsubo.html#:~:text=%E3%80%8C%E4%B8%AD%E5%BA%9C%E3%80%8D%E3%81%AF%E3%80%81%E3%81%9B%E3%81%8D%E3%82%84,%E6%8A%BC%E3%81%99%E3%81%A8%E8%89%AF%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%80%82